Archives de catégorie : Nouvelles scientifiques

Personnes atteintes de la sclérose en plaques, défiez les statistiques en bougeant plus!

Alors que la science des dernières années a clairement démontré les effets positifs de l’activité physique sur le niveau de fatigue, la santé cognitive, la marche, les capacités cardiovasculaires, la force musculaire et l’endurance des personnes vivant avec la sclérose en plaques, une méta-analyse publiée en avril dernier indique qu’elles sont moins actives que les autres. En fait, leur niveau d’activité physique serait similaire à celui des autres personnes atteintes d’une maladie chronique, mais beaucoup moins élevé que la population en général [1].

Selon les auteurs de cette étude, ces données sont inquiétantes, car elles démontrent que les efforts pour rendre cette population plus active physiquement, sachant que cela peut nettement améliorer leur qualité de vie, n’ont pas porté leurs fruits. En effet, cette situation peut sembler paradoxale… Pourquoi une personne s’empêcherait-elle d’adopter un comportement favorable à sa santé? Deux réponses possibles : elle ne sait pas qu’un tel comportement est bénéfique ou elle fait face à certains obstacles qui l’empêchent de le faire. Pour la plupart des gens, c’est la deuxième réponse qui prône. La maladie elle-même, plus particulièrement ses symptômes (notamment la fatigue, les périodes de poussée, la sensibilité à la chaleur et la douleur), s’avère un obstacle en soi qui mène progressivement vers l’inactivité. Cela dit, plusieurs personnes mentionnent également un manque de connaissances quant aux exercices qui sont adaptés à leur condition ainsi qu’un manque de motivation et de ressources adaptées. C’est pourquoi le soutien de professionnels de la santé spécialisés en activité physique s’avère important, voire essentiel, pour transiter vers un mode de vie actif et le maintenir à long terme [2, 3].

Les obstacles peuvent être nombreux, mais les bienfaits encore plus, alors nous vous encourageons à trouver la formule qui vous convient pour renverser la vapeur en votre faveur!

  1. Kinnett-Hopkins, D., et al., People with MS are less physically active than healthy controls but as active as those with other chronic diseases: An updated meta-analysis. Multiple Sclerosis and Related Disorders, 2017. 13: p. 38-43.
  2. Backus, D., Increasing Physical Activity and Participation in People With Multiple Sclerosis: A Review. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 2016. 97(9): p. S210-S217.
  3. Crank, H., et al., A qualitative investigation of exercise perceptions and experiences in people with multiple sclerosis before, during and after participation in a personally-tailored exercise program. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 2017.
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L’exercice pour réduire la dépression liée à la maladie de Parkinson

A randomized trial of individual versus group-format exercise and self-management in individuals with Parkinson’s disease and comorbid depression

(Sajatovic M, Ridgel AL et al. DovePress. 2017;11:965-973)

Une récente étude a démontré les effets bénéfiques de l’exercice combiné à un programme d’auto-gestion de la maladie pour réduire les symptômes de dépression chez les personnes atteintes de Parkinson. Cette étude s’avère intéressante, car elle démontre qu’une intervention individuelle ou en groupe peut avoir des effets  positifs similaires.

En activité physique, la motivation est au coeur de la réussite et il est primordial de tenir compte de ses goûts et de ses préférences pour augmenter ses chances de succès . Une formule peut être gagnante un jour et ne plus convenir plus tard, alors il ne faut pas hésiter  à changer. Cette étude démontre bien qu’une façon ou une autre d’être actif peut procurer des bienfaits, il faut simplement être engagé et assidu dans la démarche.

 

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