Rejoignez un de nos cours de groupe
Les cours de groupe sont un véritable levier pour la santé. En plus d’améliorer l’endurance, la force, l’équilibre et la santé cardiovasculaire, ils favorisent la motivation, brisent l’isolement, stimulent la santé cognitive et renforcent la confiance au quotidien.
Des cours adaptés, pensés pour vous
Chez NeuroMotrix, chaque cours est encadré par un·e kinésiologue expérimenté·e. Nos séances sont conçues avec soin, en tenant compte des objectifs du cours et des capacités des participantes et participants.
Nos cours s’adressent aux personnes qui souhaitent rester actives, améliorer leurs capacités et soutenir leur mieux-être, même lorsqu’elles vivent avec une condition de santé particulière. Elles y trouvent un environnement sécuritaire, inclusif et motivant, où chacun progresse à son propre rythme.
La dynamique de groupe favorise la motivation, la constance et le plaisir de bouger, tout en permettant à chaque participant de relever ses propres défis. Les kinésiologues proposent toujours des variantes adaptées afin que chaque personne puisse réaliser les exercices en toute sécurité et profiter pleinement des bienfaits de l’activité physique en groupe. Découvrez ci-dessous les cours qui s’offrent à vous.
Voyez les options qui s’offrent à vous ci-dessous.
Cours de groupe en ligne
Avec plus de dix ans d’expérience, NeuroMotrix a développé des cours signatures qui répondent aux besoins variés des personnes vivant avec des conditions de santé particulières. Offerts en ligne, ces cours permettent de bouger dans un cadre sécuritaire et accessible, directement à domicile, tout en profitant de l’encadrement d’un·e kinésiologue.
Chaque séance propose des objectifs précis — équilibre, mobilité, endurance, coordination ou santé cognitive — avec des adaptations pour permettre à chacun de participer selon ses capacités et de progresser à son propre rythme.
Ce cours de groupe met l’accent sur l’amélioration de l’équilibre statique et dynamique ainsi que sur la prévention des chutes. À travers des exercices de proprioception et de renforcement musculaire, les participants apprennent à mieux réagir aux perturbations de l’environnement, comme un sol inégal ou un obstacle. NeuroÉquilibre aide à renforcer la stabilité, à accroître la confiance dans les déplacements et à maintenir l’autonomie au quotidien.
- Contenu de la séance:
- Exercices debout
- Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement
- Exercices de proprioception
- Pré-requis: Être en mesure de se tenir debout 1 minute avec ou sans appui
- Matériel utilisé: Chaise, balle, poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve), coussin (optionnel), serviette ou ceinture
Ce cours de groupe vise à intégrer l’activité physique dans le quotidien ou à maintenir les acquis en douceur. Les participants réalisent des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de souplesse, reconnus pour leurs effets positifs sur la fatigue, la douleur et le bien-être général. Le rythme est adapté aux capacités de chacun, et les mouvements peuvent être effectués debout ou assis. Une occasion idéale de bouger à son rythme et de profiter des bienfaits globaux de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive.
- Contenu de la séance:
- Exercices cardiovasculaires modérés
- Exercices de mobilité articulaire et de souplesse
- Enchaînements dynamiques pour stimuler le corps en douceur
- Adaptations selon la position (assis ou debout)
- Pré-requis: Aucun — les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réalisés assis ou debout.
- Matériel utilisé: Chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d’eau)
Ce cours de groupe allie activité physique et stimulation cognitive dans un format dynamique, amusant et accessible. Vous serez invité·e à bouger tout en engageant vos capacités mentales grâce à des exercices qui sollicitent la mémoire, la coordination, le temps de réaction, l’attention et la flexibilité mentale. Devinettes en mouvement, enchaînements gestuels à mémoriser et jeux d’association entre mots et actions se succèdent pour faire travailler à la fois le corps et l’esprit. Favoriser votre santé cérébrale par le biais d’activités physiques stimulantes et ludiques, c’est lier l’utile à l’agréable !
- Contenu de la séance:
- Exercices de coordination et de motricité
- Défis cognitifs intégrés au mouvement
- Jeux de mémoire, d’attention et d’association
- Enchaînements ludiques favorisant la concentration et la réactivité
- Pré-requis: Aucun — les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réalisés assis ou debout.
- Matériel utilisé: Chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d’eau)
Inscription aux cours en ligne
Pour participer à nos cours en ligne, il suffit de vous inscrire à l’une de nos sessions de 12 semaines. Durant chaque session, trois cours signatures sont offerts chaque semaine :
- Lundi 11 h — NeuroÉquilibre
- Mercredi 11 h — NeuroCardioFlex
- Vendredi 11 h — Cerveau en mouvement
Le coût d’inscription pour la session complète est de 84 $ +tx pour 12 semaines.
Pour discuter de cette offre ou procéder à votre inscription, vous pouvez contacter l’équipe de NeuroMotrix ou remplir le formulaire ci-dessous.
Cours de groupe en personne
Nos cours en présentiel offrent un encadrement direct, une rétroaction immédiate et une ambiance motivante. Encadrés par un·e kinésiologue, ils permettent d’explorer une variété de mouvements, d’utiliser du matériel adapté et de bénéficier d’ajustements personnalisés en temps réel.
C’est un cadre sécuritaire, inclusif et stimulant pour améliorer vos capacités, gagner en confiance et retrouver le plaisir de bouger en groupe. Découvrez les options ci-dessous.
Ce cours de groupe a pour objectif d’améliorer la mobilité, la fluidité des déplacements et la sécurité dans la marche. Les exercices proposés favorisent la posture, l’endurance musculaire, les capacités cardiovasculaires et l’équilibre, afin de mieux réagir aux imprévus de l’environnement. NeuroMobilité permet de bouger de façon efficace et agréable, tout en soutenant le bien-être physique et mental des participants.
- Contenu de la séance:
- Entraînement sous forme de circuit
- Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps
- Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement avec ou sans matériel
- Pré-requis: Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique
- Matériel utilisé: chaise, ballon, cônes, échelle d’agilité, mini haies, etc.
- Période : mois de janvier à avril de l’année courante
- Lieu : Centre communautaire Père-Marquette, Montréal (quartier Rosemont)
Inscription à NeuroMobilité
Pour vous inscrire à ce cours, remplissez le formulaire ci-dessous. Si vous avez des questions à ce sujet, contactez l'équipe de NeuroMotrix.
Ce cours de groupe vise à améliorer l’efficacité et le plaisir de marcher grâce à la technique de marche nordique, une pratique qui mobilise le haut et le bas du corps. Les participants développent leur endurance, leur coordination et leur posture, tout en renforçant leur stabilité et leur confiance dans les déplacements. Cette activité complète contribue à prévenir les chutes, à accroître la vitalité et à redécouvrir le plaisir de bouger en plein air, à son rythme.
- Contenu de la séance
- Technique de marche nordique
- Exercices de marche avec bâtons
- Exercices d’équilibre, de coordination et renforcement avec bâtons
- Pré-requis: Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique
- Matériel utilisé: Bâtons de marche (fournis, mais apportez les vôtres si vous en avez)
- Période : mois de mai à novembre
- Lieu : Parc Père-Marquette, Montréal (quartier Rosemont)
Inscription à la marche nordique
Pour vous inscrire à ce cours, remplissez le formulaire disponible en cliquant ci-dessous. Si vous avez des questions à ce sujet, contactez l'équipe de NeuroMotrix.