Cours de groupe sur mesure

Chez NeuroMotrix, nous développons des cours de groupe spécifiquement adaptés aux besoins des personnes vivant avec des troubles neurologiques ou des conditions de santé chroniques. Offerts en présentiel ou en ligne, nos cours sont conçus par des kinésiologues afin de répondre aux réalités et aux objectifs des populations desservies par votre organisme.

Aimeriez-vous rejoindre un cours de groupe?

Nos interventions ne sont jamais « génériques ». Chaque programme est bâti sur mesure, en tenant compte des capacités, des limites et des besoins des participants. Qu’il s’agisse de favoriser la mobilité, d’améliorer l’équilibre, de gérer la douleur ou de renforcer la confiance dans les activités quotidiennes, nos cours offrent un environnement sécuritaire, stimulant et inclusif.

En collaborant avec votre association, nous permettons à vos membres de profiter d’activités physiques adaptées qui soutiennent à la fois la santé physique, cognitive, mentale et sociale. Nos cours de groupe deviennent de véritables rendez-vous attendus, où l’entraide, le plaisir et le mouvement se rencontrent pour améliorer la qualité de vie.

Voici quelques exemples de cours que nous offrons en collaboration avec des organisations partenaires :

Boxe adaptée

Cet entraînement complet permet d’améliorer la coordination, la force et la vitesse tout en stimulant les fonctions cognitives. En apprenant les techniques de base de la boxe, les participants développent leur confiance, leur endurance et leur concentration. Cette activité favorise aussi la gestion du stress et contribue à la santé physique et mentale. Un moment énergisant et ludique, idéal pour se dépasser et bouger avec plaisir !

Contenu de la séance

Entraînement SANS CONTACT
- Coups et déplacements de boxe
- Entraînement par intervalles
- Exercices de coordination et de vitesse
- Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps
En personne
Pré-requis: Être en mesure de se tenir debout au moins une minute et de se déplacer avec ou sans aide technique (possibilité de faire les exercices en position assise)
Matériel utilisé: gants (apportez les vôtres si vous en avez), sac de frappe, ballon lesté, cônes, échelle d’agilité, mini haies

Cerveau en mouvement

Bougez pour votre cerveau ! Ce cours de groupe allie activité physique et stimulation cognitive dans un format dynamique, amusant et accessible. Vous serez invité·e à bouger tout en engageant vos capacités mentales grâce à des exercices qui sollicitent la mémoire, la coordination, le temps de réaction, l’attention et la flexibilité mentale. Devinettes en mouvement, enchaînements gestuels à mémoriser et jeux d’association entre mots et actions se succèdent pour faire travailler à la fois le corps et l’esprit. Favoriser votre santé cérébrale par le biais d’activités physiques stimulantes et ludiques, c’est lier l’utile à l’agréable !

Contenu de la séance:
- Exercices de coordination et de motricité
- Défis cognitifs intégrés au mouvement
- Jeux de mémoire, d’attention et d’association
- Enchaînements ludiques favorisant la concentration et la réactivité
En ligne ou en personne
Pré-requis: Aucun — les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réalisés assis ou debout.
Matériel utilisé: Chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d’eau)

Marche nordique (avec bâtons)

Ce cours de groupe vise à améliorer l’efficacité et le plaisir de marcher grâce à la technique de marche nordique, une pratique qui mobilise le haut et le bas du corps. Les participants développent leur endurance, leur coordination et leur posture, tout en renforçant leur stabilité et leur confiance dans les déplacements. Cette activité complète contribue à prévenir les chutes, à accroître la vitalité et à redécouvrir le plaisir de bouger en plein air, à son rythme.

Contenu de la séance
- Technique de marche nordique
- Exercices de marche avec bâtons
- Exercices d’équilibre, de coordination et renforcement avec bâtons
En personne
Pré-requis: Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique
Matériel utilisé: Bâtons de marche (fournis, mais apportez les vôtres si vous en avez)

Mouvements sur chaise

Ce cours de groupe doux et accessible permet de bouger en toute sécurité grâce à des exercices réalisés sur chaise. Elle combine des mouvements de flexibilité, de mobilité articulaire et des exercices inspirés du yoga pour améliorer le confort et soutenir l’autonomie au quotidien. L’intensité est légère et les mouvements sont guidés de manière progressive, dans le respect des capacités de chacun. Un moment privilégié pour favoriser le bien-être physique et mental, tout en douceur.

Contenu de la séance
- Mouvements de flexibilité et de mobilité articulaire
- Exercices doux inspirés du yoga
- Exercices de respiration pour favoriser la détente
- Séquences adaptées pour stimuler le corps en douceur
En ligne ou en personne
Pré-requis: Aucun — les exercices sont accessibles à tous et se font entièrement sur chaise

Matériel utilisé: Chaise, petite balle, ceinture ou serviette

NeuroCardioflex

Ce cours de groupe vise à intégrer l’activité physique dans le quotidien ou à maintenir les acquis en douceur. Les participants réalisent des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de souplesse, reconnus pour leurs effets positifs sur la fatigue, la douleur et le bien-être général. Le rythme est adapté aux capacités de chacun, et les mouvements peuvent être effectués debout ou assis. Une occasion idéale de bouger à son rythme et de profiter des bienfaits globaux de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive.

Contenu de la séance:
- Exercices cardiovasculaires modérés
- Exercices de mobilité articulaire et de souplesse
- Enchaînements dynamiques pour stimuler le corps en douceur
- Adaptations selon la position (assis ou debout)
En ligne ou en personne
Pré-requis: Aucun — les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réalisés assis ou debout.
Matériel utilisé: Chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d’eau)

NeuroÉquilibre

Ce cours de groupe met l’accent sur l’amélioration de l’équilibre statique et dynamique ainsi que sur la prévention des chutes. À travers des exercices de proprioception et de renforcement musculaire, les participants apprennent à mieux réagir aux perturbations de l’environnement, comme un sol inégal ou un obstacle. NeuroÉquilibre aide à renforcer la stabilité, à accroître la confiance dans les déplacements et à maintenir l’autonomie au quotidien.

Contenu de la séance:
- Exercices debout
- Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement
- Exercices de proprioception
En ligne ou en personne
Pré-requis: Être en mesure de se tenir debout 1 minute avec ou sans appui
Matériel utilisé: Chaise, balle, poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve), coussin (optionnel), serviette ou ceinture

NeuroMobilité

Ce cours de groupe a pour objectif d’améliorer la mobilité, la fluidité des déplacements et la sécurité dans la marche. Les exercices proposés favorisent la posture, l’endurance musculaire, les capacités cardiovasculaires et l’équilibre, afin de mieux réagir aux imprévus de l’environnement. NeuroMobilité permet de bouger de façon efficace et agréable, tout en soutenant le bien-être physique et mental des participants.

Contenu de la séance:
- Entraînement sous forme de circuit
- Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps
- Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement avec ou sans matériel
En personne
Pré-requis: Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique
Matériel utilisé: chaise, ballon, cônes, échelle d’agilité, mini haies, etc.

Yoga adapté

Bougez en douceur, à votre rythme. Ce cours propose une approche simple et accessible du yoga, adaptée aux personnes vivant avec des symptômes de douleur, de fatigue ou de raideur. Elle permet d’améliorer la souplesse, la mobilité et le confort articulaire grâce à des mouvements exécutés lentement et dans le respect de vos limites. Les postures sont offertes avec des options sur chaise ou au sol, selon vos préférences et vos capacités. Guidé·e par une professeure de yoga et kinésiologue, vous bénéficierez d’une progression sécuritaire et bienveillante. Une pause active qui vous permettra de mieux bouger et de vous sentir bien, tout simplement.

Contenu de la séance:
- Mouvements doux pour favoriser la souplesse et la mobilité
- Postures accessibles inspirées du yoga
- Exercices de respiration pour améliorer le confort
- Adaptations selon la position (au sol ou sur chaise
En ligne ou personne
Pré-requis: Aucun — les exercices peuvent être réalisés sur chaise ou au sol, selon vos capacités
Matériel utilisé: Chaise, coussin, serviette ou ceinture, tapis de sol (optionnel)

Sur mesure

Créons ensemble un programme adapté à vos membres

Discutons de vos besoins et voyons comment nos kinésiologues peuvent concevoir un cours de groupe sur mesure pour votre organisme. Chaque collaboration débute par une écoute attentive et une compréhension de votre réalité.

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