Personnes atteintes de la sclérose en plaques, défiez les statistiques en bougeant plus!

Les personnes atteintes de la sclérose en plaques sont moins actives… mais cela peut changer

Alors que de nombreuses études, dont les plus récentes, confirment les effets bénéfiques de l’activité physique sur la fatigue, la cognition, la marche, l’endurance, la force musculaire, la santé cardiovasculaire et l’équilibre chez les personnes vivant avec la sclérose en plaques (SP), celles-ci demeurent en moyenne moins actives physiquement que la population générale. Leur niveau d’activité est comparable à celui d’autres personnes vivant avec des maladies chroniques, mais reste significativement inférieur à celui des personnes sans condition de santé particulière [1, 2]

Des obstacles bien identifiés, et parfois modifiables

Cette réalité est préoccupante, surtout lorsqu’on sait que l’activité physique régulière peut améliorer la qualité de vie, réduire les symptômes (notamment la fatigue et la dépression), renforcer l’auto-efficacité perçue, et contribuer à un meilleur sentiment de contrôle face à la maladie .

Pourquoi ce paradoxe ? Les recherches indiquent que ce n’est pas un manque de volonté, mais plutôt une combinaison d’obstacles personnels, physiques, psychologiques et environnementaux qui entravent la pratique d’activité physique. Parmi les principaux freins identifiés figurent la fatigue chronique, les symptômes moteurs, la douleur, les poussées, la sensibilité à la chaleur, mais aussi un manque de confiance en ses capacités, de motivation, de soutien social, et d’accès à des ressources ou des professionnels spécialisés [2].

La bonne nouvelle, c’est qu’une partie de ces obstacles est modifiable. Un encadrement par des intervenants formés en activité physique adaptée à la SP, combiné à une approche progressive et individualisée, permet non seulement d’initier, mais aussi de maintenir une pratique régulière, avec des bénéfices tangibles sur la santé physique et mentale [1].

Les bienfaits surpassent les obstacles

Les défis sont nombreux, mais les bénéfices de l’activité physique sont bien documentés et surpassent largement les difficultés initiales. Avec le bon accompagnement, il est tout à fait possible de bâtir une routine active, même avec des limitations. Nous vous encourageons donc à explorer les options qui s’offrent à vous, à votre rythme, pour renverser la vapeur… en votre faveur. Contactez NeuroMotrix ou votre association régionale de SP Canada pour être guidé dans vos démarches!

Références :

1. Du, L., et al., Effects of exercise in people with multiple sclerosis: a systematic review and meta-analysis. Front Public Health, 2024. 12: p. 1387658.
2. Sieber, C., et al., Exploring the Major Barriers to Physical Activity in Persons With Multiple Sclerosis: Observational Longitudinal Study. JMIR Rehabil Assist Technol, 2024. 11: p. e52733.