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Cette séance vise l’amélioration de l’équilibre statique et dynamique et, plus globalement, la prévention des chutes. Vous travaillerez votre proprioception, c’est-à-dire votre capacité à sentir votre corps dans l’espace, et votre force musculaire, ce qui vous permettra de mieux réagir aux perturbations de l’environnement comme un sol inégal ou un obstacle, qui pourrait provoquer une perte d’équilibre. Avec Neuro Équilibre, vous allez accroître votre confiance lors de vos déplacements!

Contenu de la séance:

• Exercices debout
• Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement
• Exercices de proprioception

Pré-requis:

Être en mesure de se tenir debout 1 minute avec ou sans appui

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve), Coussin (optionnel), Serviette ou ceinture

Cet entraînement est idéal pour améliorer votre coordination, votre force et votre vitesse. Vous apprendrez les techniques de base en boxe, une pratique qui stimule autant les capacités physiques que cognitives. La boxe est un excellent sport pour se mettre au défi, transpirer et avoir chaud, mais aussi pour réduire le stress et l’anxiété. Il procure des bienfaits sur la santé physique et mentale. Venez vous dépasser, vous dépenser, vous défouler et avoir du PLAISIR avec la Boxe adaptée!

Contenu de la séance:

• Entraînement SANS CONTACT
• Coups et déplacements de boxe
• Entraînement par intervalles
• Exercices de coordination et de vitesse
• Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps

Pré-requis:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

Matériel utilisé:

Matériel fourni: gants (apportez les vôtres si vous en avez), punching bag, ballon de vitesse, ballon lesté, cônes, échelle d’agilité, mini haies

Cet entraînement vise à améliorer votre mobilité, faciliter vos déplacements et prévenir les chutes. Les exercices proposés vous permettront de travailler l’efficacité de votre marche et votre posture, en plus d’améliorer votre endurance musculaire et vos capacités cardiovasculaires. Votre équilibre sera mis au défi afin de préparer votre corps à réagir aux perturbations de l’environnement et ainsi rendre vos déplacements quotidiens plus sécuritaires. Essayez Neuro Mobilité, vous serez surpris par la variété des exercices et emballé par les effets positifs que cette séance en groupe aura sur votre bien-être physique et mental!

Contenu de la séance:

• Entraînement sous forme de circuit
• Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps
• Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement avec ou sans matériel

Pré-requis:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

Matériel utilisé:

Matériel fourni: chaise, ballon, cônes, échelle d’agilité, mini haies, etc.

Cet entraînement vise à améliorer votre efficacité à la marche. Vous apprendrez la technique de marche nordique, une pratique qui stimule le haut et le bas du corps. Vous travaillerez plusieurs éléments essentiels à une marche efficace et bénéfiques pour la santé, tels que l’endurance, la vitesse et la coordination. Grâce aux ateliers de marche, votre posture et votre patron de marche seront grandement améliorés, ce qui contribuera à prévenir les chutes et vous sentir plus fort et plus confiant au quotidien. Joignez-vous au groupe pour marcher mieux, plus longtemps et dans le plaisir!

Contenu de la séance:

• Technique de marche nordique
• Exercices de marche avec bâtons
• Exercices d’équilibre, de coordination et renforcement avec bâtons

Pré-requis:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

Matériel utilisé:

Bâtons de marche (fournis, mais apportez les vôtres si vous en avez)

Cette séance a pour objectif de vous rendre plus fort. Les exercices de renforcement proposés dans cette séance contribueront à ralentir le déclin de la force musculaire lié au vieillissement et à la sédentarité. La sollicitation des différents groupes musculaires favorisera le maintien de votre autonomie en rendant plus facile l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne telles que se lever d’un fauteuil ou de la toilette, transporter des objets, monter et descendre les escaliers. Maintenez votre autonomie et bougez avec plus d’aisance grâce à Neuro Force!

 

Contenu de la séance:

• Exercices en position assise et/ou debout
• Exercices de renforcement exécutés avec une charge (élastique, poids, etc.)
• Exercices pour le haut du corps, le tronc et le bas du corps

 

Pré-requis:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

 

Matériel utilisé:

Chaise, Élastiques (de style Theraband), Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve)

Procurez-vous des élastiques!

L’ensemble Essentiel de NeuroMotrix comprend:

• • trois élastiques Theraband de résistances différentes : bleu, noir, argenté
  • une tasse NeuroMotrix pour vous encourager chaque matin
  • un sac NeuroMotrix pour nous avoir toujours à vos côtés

Prix : 35$+tx (livraison incluse)
Commande : 438-377-9010 ou info@neuromotrix.com