Nos séances

Bougez en douceur, à votre rythme. Cette séance propose une approche simple et accessible du yoga, adaptée aux personnes qui vivent avec des symptômes de douleur, de fatigue ou de raideur. Elle permet d’améliorer la souplesse, la mobilité et le confort articulaire grâce à des mouvements exécutés lentement et dans le respect de vos limites. Les postures sont proposées avec des options sur chaise ou au sol, selon vos préférences et vos capacités. Guidé.e par une professeure de yoga et kinésiologue, vous bénéficierez d’une progression sécuritaire, sans pression de performance. C’est une pause active qui vous permettra de mieux bouger et de vous sentir bien, tout simplement.

Contenu de la séance:

• Mouvements doux pour favoriser la souplesse et la mobilité
• Postures accessibles inspirées du yoga
• Exercices de respiration pour améliorer le confort
• Adaptations selon la position (au sol ou sur chaise)

Pré-requis:

Aucun — les exercices peuvent être réalisés sur chaise ou au sol, selon vos capacités.

Matériel utilisé:

Chaise, coussin, serviette ou ceinture, tapis de sol (optionnel)

Bougez pour votre cerveau! Cette séance combine activité physique et stimulation cognitive dans un format dynamique, amusant et accessible. Vous serez amené.e à bouger tout en engageant vos capacités mentales grâce à des exercices qui sollicitent la mémoire, la coordination, le temps de réaction, l’attention et la flexibilité mentale. Que ce soit par des devinettes en mouvement, des enchaînements gestuels à mémoriser, ou des jeux d’association entre mots et actions, tout est mis en œuvre pour faire travailler le corps et l’esprit. Favoriser votre santé cérébrale par le biais d’activités physiques stimulantes et ludiques, c’est lier l’utile à l’agréable!

Contenu de la séance:

• Exercices de coordination et de motricité
• Défis cognitifs intégrés au mouvement
• Jeux de mémoire, d’attention et d’association
• Enchaînements ludiques favorisant la concentration et la réactivité
• Adaptations possibles en position assise ou debout

Pré-requis:

Aucun — les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réalisés assis ou debout.

Matériel utilisé:

Chaise, balle, serviette ou ceinture, petits objets à manipuler.

Cette séance est idéale pour intégrer l’activité physique dans votre quotidien ou pour maintenir vos acquis. Vous y pratiquerez des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de souplesse, reconnus pour leurs effets positifs sur la douleur, la fatigue et le bien-être général. Le rythme est adapté à vos capacités et les mouvements proposés peuvent être réalisés debout ou assis, selon votre niveau de confort. Avec NeuroCardioflex, vous bougez à votre rythme, tout en profitant des bienfaits globaux de l’activité physique sur votre santé physique, mentale et cognitive. C’est un moment privilégié pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête!

Contenu de la séance:

• Exercices cardiovasculaires modérés
• Exercices de mobilité articulaire et de souplesse
• Enchaînements dynamiques pour stimuler le corps en douceur
• Adaptations selon la position (assis ou debout)

Pré-requis:

Aucun — les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réalisés assis ou debout.

Matériel utilisé:

Chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d’eau)