Nos séances

Cet entraînement est idéal pour améliorer votre coordination, votre force et votre vitesse. Vous apprendrez les techniques de base en boxe, une pratique qui stimule autant les capacités physiques que cognitives. La boxe est un excellent sport pour se mettre au défi, transpirer et avoir chaud, mais aussi pour réduire le stress et l’anxiété. Il procure des bienfaits sur la santé physique et mentale. Venez vous dépasser, vous dépenser, vous défouler et avoir du PLAISIR avec la Boxe adaptée!

Contenu de la séance:

• Entraînement SANS CONTACT
• Coups et déplacements de boxe
• Entraînement par intervalles
• Exercices de coordination et de vitesse
• Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps

Pré-requis:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

Matériel utilisé:

Matériel fourni: gants (apportez les vôtres si vous en avez), punching bag, ballon de vitesse, ballon lesté, cônes, échelle d’agilité, mini haies