Séances - Neuromotrix : le mouvement qu’il vous faut - Site officiel
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Neuro Mobilité

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  • Bienfait principal:
  • marche
  • Bienfaits secondaires:
  • cardio
  • posture
  • coordination
  • renforcement
  • équilibre

Cet entraînement vise à améliorer votre mobilité, faciliter vos déplacements et prévenir les chutes. Les exercices proposés vous permettront de travailler l’efficacité de votre marche et votre posture, en plus d’améliorer votre endurance musculaire et vos capacités cardiovasculaires. Votre équilibre sera mis au défi afin de préparer votre corps à réagir aux perturbations de l’environnement et ainsi rendre vos déplacements quotidiens plus sécuritaires. Essayez Neuro Mobilité, vous serez surpris par la variété des exercices et emballé par les effets positifs que cette séance en groupe aura sur votre bien-être physique et mental!

Contenu de la séance:

  • Entraînement sous forme de circuit
  • Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps
  • Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement avec ou sans matériel

Pré-requis:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

Matériel utilisé:

Matériel fourni: chaise, ballon, cônes, échelle d’agilité, mini haies, etc.

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Atelier de marche avec bâtons

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  • Bienfait principal:
  • marche
  • Bienfaits secondaires:
  • cardio
  • posture
  • coordination
  • équilibre

Cet entraînement vise à améliorer votre efficacité à la marche. Vous apprendrez la technique de marche nordique, une pratique qui stimule le haut et le bas du corps. Vous travaillerez plusieurs éléments essentiels à une marche efficace et bénéfiques pour la santé, tels que l’endurance, la vitesse et la coordination. Grâce aux ateliers de marche, votre posture et votre patron de marche seront grandement améliorés, ce qui contribuera à prévenir les chutes et vous sentir plus fort et plus confiant au quotidien. Joignez-vous au groupe pour marcher mieux, plus longtemps et dans le plaisir!

Contenu de la séance:

  • Technique de marche nordique
  • Exercices de marche avec bâtons
  • Exercices d’équilibre, de coordination et renforcement avec bâtons

Pré-requis:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

Matériel utilisé:

Bâtons de marche (fournis, mais apportez les vôtres si vous en avez)

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Neuro intensité

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  • Bienfait principal:
  • cardio
  • Bienfaits secondaires:
  • coordination
  • renforcement
  • marche

Cette séance est conçue pour vous faire profiter au maximum des bienfaits de l’activité physique pratiquée à une intensité plus élevée. Les exercices proposés vous amèneront à sortir de votre zone de confort, à vous mettre au défi, en toute sécurité, dans le respect de vos limites. Transpirer et avoir chaud lors de votre entraînement favorisent à la fois l’amélioration des capacités cardiovasculaires, le développement de l’endurance musculaire et le maintien de la santé cognitive. Participez à Neuro Intensité pour vous sentir plus fort, plus énergique et plus vif d’esprit!

Contenu de la séance:

  • Entraînement intensif sous forme de circuit
  • Exercices par intervalles (période d’effort suivie d’une période de repos)
  • Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps

Pré-requis:

Être en mesure de se tenir debout 5 minutes sans appui et être capable de se déplacer sans aide technique

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve)

Neuro Force

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  • Bienfait principal:
  • renforcement
  • Bienfaits secondaires:
  • cardio
  • posture
  • marche

Cette séance a pour objectif de vous rendre plus fort. Les exercices de renforcement proposés dans cette séance contribueront à ralentir le déclin de la force musculaire lié au vieillissement et à la sédentarité. La sollicitation des différents groupes musculaires favorisera le maintien de votre autonomie en rendant plus facile l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne telles que se lever d’un fauteuil ou de la toilette, transporter des objets, monter et descendre les escaliers. Maintenez votre autonomie et bougez avec plus d’aisance grâce à Neuro Force!

 

Contenu de la séance:

  • Exercices en position assise et/ou debout
  • Exercices de renforcement exécutés avec une charge (élastique, poids, etc.)
  • Exercices pour le haut du corps, le tronc et le bas du corps

 

Pré-requis:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

 

Matériel utilisé:

Chaise, Élastiques (de style Theraband), Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve)
 

Procurez-vous des élastiques!

L’ensemble Essentiel de NeuroMotrix comprend:

  • trois élastiques Theraband de résistances différentes : bleu, noir, argenté
  • une tasse NeuroMotrix pour vous encourager chaque matin
  • un sac NeuroMotrix pour nous avoir toujours à vos côtés
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    Prix : 35$+tx (livraison incluse)
    Commande : 438-377-9010 ou info@neuromotrix.com