Nos séances

Ce programme a été minutieusement créé par les kinésiologues de NeuroMotrix. Depuis nos débuts en 2015, il y a une forte demande pour des exercices et des programmes qui permettent de prévenir les chutes chez les personnes agées. Malheureusement, le risque zéro n’existe pas. Mais tombé n’est pas nécessairement un événement catastrophique. Ce programme a été conçu afin que tous les participants en ressortent avec les capacités leurs permettant de descendre et de se relever du sol de manière autonome.

Échelonné sur 10 semaines, ce programme inclus du contenu théorique lors de séances en ligne et du contenu pratique lors des séances en présentiel. De semaine en semaine, vous progresserez doucement vers le sol jusqu’à éventuellement y descendre complètement et en remonter. Un kinésiologue de NeuroMotrix sera toujours à vos côtés, du début à la fin.

Contenu théorique : 

• Changements physiologiques du vieillissement et les impacts sur l’équilibre
•  Analyse des demandes physiques au moment de se pencher et de se relever
• Aspects psychologiques : la peur de chuter, ses forces et ses faiblesse
• Aspects environnementales : prévention à la maison et à l’extérieur
• et plus

Contenu pratique : 

• Routine de mobilité pour améliorer l’amplitude de mouvement
• Exercices d’équilibre statique et dynamique
• Exercices de renforcement
• Technique pour se relever
• et plus.

Critères d’admissibilité :

• Tenir la position tandem sans appui pendant 10 secondes
• Être en mesure de passer de la position assise à debout 5 fois en 11 secondes ou moins
• Être capable de monter 10 marches
• Se sentir prêt et capable d’aller au sol
• Être disponible et prêt à s’engager pendant 10 semaines
• Être en mesure de se déplacer pour les séances en personne 1x/semaine
• Avoir accès Internet et être en mesure de se connecter sur une plateforme en ligne (en utilisant caméra et micro)
• Ne pas avoir de restrictions médicales quant à la pratique d’exercices

Visionnez la vidéo explicative pour voir si vous êtes admissible au programme! (À venir)

Matériel inclus :

Un manuel du participant en format virtuel vous sera fourni. Tout le matériel nécessaire aux exercices sera fournis lors des séances en présentiel.

Inscriptions printemps 2025 : 

• Du 28 février au 6 mai 2025
• Séances en ligne tous les vendredis 10h00
• Séances en présentiel tous les mardis à 11h00
• 325$ + taxes
• Capacités maximale de 12 participants

Webinaire Est-ce que le programme Se relever d’une chute est fait pour moi? 

Pour connaître tous les détails au sujet de ce programme et répondre à vos questions, assistez à notre webinaire le vendredi 7 février 2025 à 10h00.

Sujets abordés lors du webinaire :

• Horaire des séances en ligne et en présentiel
• Détails du programme théorique et du programme pratique
• Critères d’admissibilité
• Prix
• Réponses à vos questions

Réservez votre place pour le webinaire en remplissant le formulaire : m’inscrire au Webinaire

Après avoir complété avec succès tous les critères d’admissibilité, vous êtes les bienvenus de vous inscrire via le formulaire ci-dessous. Comme le nombre de place est limité à 12 participants, nous vous contacterons pour confirmer ou non votre inscription. Le prix de la session est de 325$ + tx.

S’inscrire au programme

Cette séance est excellente pour votre bien-être. Avec des exercices exécutés en douceur, vous améliorez votre mobilité articulaire et la fluidité de vos mouvements. Une bonne souplesse et une plus grande amplitude de mouvement sont essentielles à l’accomplissement de plusieurs tâches de la vie quotidienne. Pensez à lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose, vous enlevez un chandail ou vous vous tournez pour atteindre un objet, des articulations plus souples ne peuvent que vous aider. Neuro Flexibilité, c’est LE moment de la semaine où vous vous sentirez le mieux dans votre corps!

CONTENU DE LA SÉANCE

• Étirements passifs et dynamiques
• Exercices de grande amplitude
• Exercices de respiration
• Postures inspirées du yoga

PRÉ-REQUIS:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

MATERIEL UTILISÉ:

Chaise, Balle, Serviette ou ceinture

Cette séance est idéale pour briser le cercle vicieux de la sédentarité et intégrer graduellement l’activité physique dans les habitudes de vie. Sa composante cardiovasculaire permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun. Elle permet de mettre en mouvement tout le corps sans surcharger vos jambes et votre dos. Essayez-la, vous verrez à quel point il est possible de bouger tout en restant assis!

Contenu de la séance:

• Exercices en position assise sur chaise ou fauteuil roulant
• Exercices ludiques et entraînant permettant permettant de bouger tout le corps
• Exercices cardio, de coordination et de mobilité

Pré-requis:

Aucun

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libre (haltère, bouteille d’eau, conserve), Serviette ou ceinture