Séances - Neuromotrix : le mouvement qu’il vous faut - Site officiel
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Neuro Flexibilité

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  • Bienfait principal:
  • flexibilité
  • Bienfaits secondaires:
  • posture

Cette séance est excellente pour votre bien-être. Avec des exercices exécutés en douceur, vous améliorez votre mobilité articulaire et la fluidité de vos mouvements. Une bonne souplesse et une plus grande amplitude de mouvement sont essentielles à l’accomplissement de plusieurs tâches de la vie quotidienne. Pensez à lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose, vous enlevez un chandail ou vous vous tournez pour atteindre un objet, des articulations plus souples ne peuvent que vous aider. Neuro Flexibilité, c’est LE moment de la semaine où vous vous sentirez le mieux dans votre corps!

CONTENU DE LA SÉANCE

  • Étirements passifs et dynamiques
  • Exercices de grande amplitude
  • Exercices de respiration
  • Postures inspirées du yoga

PRÉ-REQUIS:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

MATERIEL UTILISÉ:

Chaise, Balle, Serviette ou ceinture

Mouvements sur chaise

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  • Bienfait principal:
  • renforcement
  • Bienfaits secondaires:
  • cardio
  • posture
  • coordination
  • équilibre

Cette séance est idéale pour briser le cercle vicieux de la sédentarité et intégrer graduellement l’activité physique dans les habitudes de vie. Sa composante cardiovasculaire permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun. Elle permet de mettre en mouvement tout le corps sans surcharger vos jambes et votre dos. Essayez-la, vous verrez à quel point il est possible de bouger tout en restant assis!

Contenu de la séance:

  • Exercices en position assise sur chaise ou fauteuil roulant
  • Exercices ludiques et entraînant permettant permettant de bouger tout le corps
  • Exercices cardio, de coordination et de mobilité

Pré-requis:

Aucun

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libre (haltère, bouteille d’eau, conserve), Serviette ou ceinture