Nos séances

Bougez en douceur, à votre rythme. Cette séance propose une approche simple et accessible du yoga, adaptée aux personnes qui vivent avec des symptômes de douleur, de fatigue ou de raideur. Elle permet d’améliorer la souplesse, la mobilité et le confort articulaire grâce à des mouvements exécutés lentement et dans le respect de vos limites. Les postures sont proposées avec des options sur chaise ou au sol, selon vos préférences et vos capacités. Guidé.e par une professeure de yoga et kinésiologue, vous bénéficierez d’une progression sécuritaire, sans pression de performance. C’est une pause active qui vous permettra de mieux bouger et de vous sentir bien, tout simplement.

Contenu de la séance:

• Mouvements doux pour favoriser la souplesse et la mobilité
• Postures accessibles inspirées du yoga
• Exercices de respiration pour améliorer le confort
• Adaptations selon la position (au sol ou sur chaise)

Pré-requis:

Aucun — les exercices peuvent être réalisés sur chaise ou au sol, selon vos capacités.

Matériel utilisé:

Chaise, coussin, serviette ou ceinture, tapis de sol (optionnel)

Cette séance est idéale pour intégrer l’activité physique dans votre quotidien ou pour maintenir vos acquis. Vous y pratiquerez des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de souplesse, reconnus pour leurs effets positifs sur la douleur, la fatigue et le bien-être général. Le rythme est adapté à vos capacités et les mouvements proposés peuvent être réalisés debout ou assis, selon votre niveau de confort. Avec NeuroCardioflex, vous bougez à votre rythme, tout en profitant des bienfaits globaux de l’activité physique sur votre santé physique, mentale et cognitive. C’est un moment privilégié pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête!

Contenu de la séance:

• Exercices cardiovasculaires modérés
• Exercices de mobilité articulaire et de souplesse
• Enchaînements dynamiques pour stimuler le corps en douceur
• Adaptations selon la position (assis ou debout)

Pré-requis:

Aucun — les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réalisés assis ou debout.

Matériel utilisé:

Chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d’eau)

Cette séance est excellente pour votre bien-être. Avec des exercices exécutés en douceur, vous améliorez votre mobilité articulaire et la fluidité de vos mouvements. Une bonne souplesse et une plus grande amplitude de mouvement sont essentielles à l’accomplissement de plusieurs tâches de la vie quotidienne. Pensez à lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose, vous enlevez un chandail ou vous vous tournez pour atteindre un objet, des articulations plus souples ne peuvent que vous aider. Neuro Flexibilité, c’est LE moment de la semaine où vous vous sentirez le mieux dans votre corps!

CONTENU DE LA SÉANCE

• Étirements passifs et dynamiques
• Exercices de grande amplitude
• Exercices de respiration
• Postures inspirées du yoga

PRÉ-REQUIS:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

MATERIEL UTILISÉ:

Chaise, Balle, Serviette ou ceinture

Cette séance est idéale pour briser le cercle vicieux de la sédentarité et intégrer graduellement l’activité physique dans les habitudes de vie. Sa composante cardiovasculaire permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun. Elle permet de mettre en mouvement tout le corps sans surcharger vos jambes et votre dos. Essayez-la, vous verrez à quel point il est possible de bouger tout en restant assis!

Contenu de la séance:

• Exercices en position assise sur chaise ou fauteuil roulant
• Exercices ludiques et entraînant permettant permettant de bouger tout le corps
• Exercices cardio, de coordination et de mobilité

Pré-requis:

Aucun

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libre (haltère, bouteille d’eau, conserve), Serviette ou ceinture