Nos séances

Cet entraînement vise à améliorer votre efficacité à la marche. Vous apprendrez la technique de marche nordique, une pratique qui stimule le haut et le bas du corps. Vous travaillerez plusieurs éléments essentiels à une marche efficace et bénéfiques pour la santé, tels que l’endurance, la vitesse et la coordination. Grâce aux ateliers de marche, votre posture et votre patron de marche seront grandement améliorés, ce qui contribuera à prévenir les chutes et vous sentir plus fort et plus confiant au quotidien. Joignez-vous au groupe pour marcher mieux, plus longtemps et dans le plaisir!

Contenu de la séance:

• Technique de marche nordique
• Exercices de marche avec bâtons
• Exercices d’équilibre, de coordination et renforcement avec bâtons

Pré-requis:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

Matériel utilisé:

Bâtons de marche (fournis, mais apportez les vôtres si vous en avez)