Impacts négatifs des mesures sanitaires sur le moral des personnes âgées

Identification des populations vulnérables sur le plan de la santé mentale

L’expérience passée démontre que certaines populations sont identifiées comme étant davantage vulnérables à des problèmes de santé mentale lorsqu’il y a des épisodes épidémiques [1] :

• les enfants et les adolescents,
• les personnes âgées (spécialement celles vivant seules et celles en situation de handicap),
• les femmes,
• les personnes qui présentent un faible niveau ou statut-socio-économique ou éducationnel,
• les groupes minoritaires,
• les personnes qui présentent un historique de problème de santé mentale,
• les personnes qui n’ont pas de soutien social adéquat.

Ces populations sont donc particulièrement à surveiller de près dans le contexte actuel de pandémie mondiale de COVID-19.

Facteurs influençant négativement la santé mentale

Les mesures restrictives mises en place par les gouvernements pour éviter la propagation de la COVID-19, comme la quarantaine obligatoire, peuvent malheureusement augmenter un sentiment d’anxiété sociale, de peur et de panique [2, 3].

L’isolement de la population mène immanquablement à la réduction, voire même à l’interruption totale, d’activités liées au plaisir et au bien-être. On pense notamment aux activités qui prennent habituellement place dans des lieux culturels, des lieux de culte, des centres sportifs et des loisirs, des restaurants, sans oublier les rassemblements familiaux et entre amis [4].

De nombreux facteurs susceptibles de jouer négativement sur la santé mentale et le bien-être psychologique des personnes en confinement sont [5] :

• la durée de la quarantaine,
• la peur pour sa propre santé,
• la peur d’infecter les autres,
• la frustration,
• l’ennui,
• la perte de routine,
• la réduction des contacts sociaux et physiques,
• le manque de provisions de base (eau, alimentation, vêtements…)
• les informations inadéquates,
• les pertes financières
• le rejet social.

Solutions à mettre en place pour préserver votre santé mentale

Les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à faire face à cette situation exceptionnelle et trouver des outils qui vous permettront de mieux vivre votre anxiété.

Il existe aussi des solutions que la population, elle-même, peut mettre en place afin de contrer les effets néfastes de la pandémie de COVID-19 :

• prendre soin de soi et de ses proches,
• s’engager dans des activités plaisantes ou relaxantes,
• parler de l’expérience et de ses sentiments à ses proches,
• maintenir de bonnes habitudes de vie (ex : saine alimentation, exercice physique, hygiène de sommeil, éviter de consommer abusivement de l’alcool ou des drogues),
• garder un sentiment d’espoir et une pensée positive,
• trouver des occasions pour rapporter les histoires positives (ex : histoires de personnes ayant soutenu un être cher),
• relativiser la situation en se rappelant que les experts de la santé publique de tous les pays travaillent pour assurer la disponibilité des meilleurs soins aux personnes touchées,
• maintenir autant que possible les routines quotidiennes personnelles ou créer de nouvelles routines si les circonstances changent,
• être attentif en période de stress à ses besoins ou sentiments afin d’être en mesure d’identifier des stratégies de résilience et d’adaptation,
• partager des faits concernant la COVID-19 et éviter de faire circuler de fausses inquiétudes ou des histoires,
• se limiter à des sources fiables d’information sur l’épidémie à des moments précis de la journée.

Mesures spécifiques pour les personnes âgées sur le plan de la santé mentale

Pour les personnes âgées, voici quelques conseils pratiques, spécifiques à votre tranche d’âge, pour vous aider à faire face à cette situation exceptionnelle :

• recourir à du soutien pratique et émotionnel par le biais du réseau social,
• être prêt et savoir à l’avance où et comment obtenir une aide pratique si nécessaire (famille et proches),
• apprendre des exercices physiques quotidiens simples à faire à la maison.

Ressources utiles pour la santé mentale

Si malgré l’application de toutes ses mesures, vous sentez que vous n’allez pas bien, il est important d’avoir recours à des professionnels de la santé mentale :

• votre médecin de famille vous connaît et peut être de bons conseils par rapport à votre état psychologique;
• Info-social-8-1-1 est un service gratuit et confidentiel qui vous guidera vers des ressources appropriées;
• les cliniques d’accès rapide qui ont des heures d’ouverture étendues;
• les centres de crise de Montréal interviennent auprès d’adultes en état de détresse psychologique ou psychosociale.

ÇA VA BIEN ALLER!

Références:

https://www.inesss.qc.ca/fileadmin/doc/INESSS/COVID-19/COVID-19_Sante_mentale-population.pdf

https://santemontreal.qc.ca/population/actualites/nouvelle/probleme-de-sante-mentale/

1. Perrin, P.C., et al., Preparing for an influenza pandemic: mental health considerations. Prehosp Disaster Med, 2009. 24(3): p. 223-30.
2. Bao, Y., et al., 2019-nCoV epidemic: address mental health care to empower society. Lancet, 2020. 395(10224): p. e37-e38.
3. Zhang, J., et al., Recommended psychological crisis intervention response to the 2019 novel coronavirus pneumonia outbreak in China: a model of West China Hospital. Precis Clin Med, 2020.
4. Canady, V.A., COVID‐19 outbreak represents a new way of mental health service delivery. 2020. 30(12): p. 1-4.
5. Brooks, S.K., et al., The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence. The Lancet, 2020. 395(10227): p. 912-920.