Séances
de groupe
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Cette séance vise l’amélioration de l’équilibre statique et dynamique et, plus globalement, la prévention des chutes. Vous travaillerez votre proprioception, c’est-à-dire votre capacité à sentir votre corps dans l’espace, et votre force musculaire, ce qui vous permettra de mieux réagir aux perturbations de l’environnement comme un sol inégal ou un obstacle, qui pourrait provoquer une perte d’équilibre. Avec Neuro Équilibre, vous allez accroître votre confiance lors de vos déplacements!

Contenu de la séance:

• Exercices debout
• Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement
• Exercices de proprioception

Pré-requis:

Être en mesure de se tenir debout 1 minute avec ou sans appui

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve), Coussin (optionnel), Serviette ou ceinture

Cette séance est idéale pour briser le cercle vicieux de la sédentarité et intégrer graduellement l’activité physique dans les habitudes de vie. Sa composante cardiovasculaire permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun. Elle permet de mettre en mouvement tout le corps sans surcharger vos jambes et votre dos. Essayez-la, vous verrez à quel point il est possible de bouger tout en restant assis!

Contenu de la séance:

• Exercices en position assise sur chaise ou fauteuil roulant
• Exercices ludiques et entraînant permettant permettant de bouger tout le corps
• Exercices cardio, de coordination et de mobilité

Pré-requis:

Aucun

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libre (haltère, bouteille d’eau, conserve), Serviette ou ceinture

Cette séance a pour objectif de vous rendre plus fort. Les exercices de renforcement proposés dans cette séance contribueront à ralentir le déclin de la force musculaire lié au vieillissement et à la sédentarité. La sollicitation des différents groupes musculaires favorisera le maintien de votre autonomie en rendant plus facile l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne telles que se lever d’un fauteuil ou de la toilette, transporter des objets, monter et descendre les escaliers. Maintenez votre autonomie et bougez avec plus d’aisance grâce à Neuro Force!

 

Contenu de la séance:

• Exercices en position assise et/ou debout
• Exercices de renforcement exécutés avec une charge (élastique, poids, etc.)
• Exercices pour le haut du corps, le tronc et le bas du corps

 

Pré-requis:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

 

Matériel utilisé:

Chaise, Élastiques (de style Theraband), Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve)

Procurez-vous des élastiques!

L’ensemble Essentiel de NeuroMotrix comprend:

• • trois élastiques Theraband de résistances différentes : bleu, noir, argenté
  • une tasse NeuroMotrix pour vous encourager chaque matin
  • un sac NeuroMotrix pour nous avoir toujours à vos côtés

Prix : 35$+tx (livraison incluse)
Commande : 438-377-9010 ou info@neuromotrix.com

Cette séance est conçue pour vous faire profiter au maximum des bienfaits de l’activité physique pratiquée à une intensité plus élevée. Les exercices proposés vous amèneront à sortir de votre zone de confort, à vous mettre au défi, en toute sécurité, dans le respect de vos limites. Transpirer et avoir chaud lors de votre entraînement favorisent à la fois l’amélioration des capacités cardiovasculaires, le développement de l’endurance musculaire et le maintien de la santé cognitive. Participez à Neuro Intensité pour vous sentir plus fort, plus énergique et plus vif d’esprit!

Contenu de la séance:

• Entraînement intensif sous forme de circuit
• Exercices par intervalles (période d’effort suivie d’une période de repos)
• Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps

Pré-requis:

Être en mesure de se tenir debout 5 minutes sans appui et être capable de se déplacer sans aide technique

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve)

Cette séance est excellente pour votre bien-être. Avec des exercices exécutés en douceur, vous améliorez votre mobilité articulaire et la fluidité de vos mouvements. Une bonne souplesse et une plus grande amplitude de mouvement sont essentielles à l’accomplissement de plusieurs tâches de la vie quotidienne. Pensez à lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose, vous enlevez un chandail ou vous vous tournez pour atteindre un objet, des articulations plus souples ne peuvent que vous aider. Neuro Flexibilité, c’est LE moment de la semaine où vous vous sentirez le mieux dans votre corps!

CONTENU DE LA SÉANCE

• Étirements passifs et dynamiques
• Exercices de grande amplitude
• Exercices de respiration
• Postures inspirées du yoga

PRÉ-REQUIS:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

MATERIEL UTILISÉ:

Chaise, Balle, Serviette ou ceinture