Nos séances

Ce programme a pour but de vous outiller avec des stratégies efficaces pour faciliter votre attention et votre mémoire dans votre quotidien afin de réduire l’impact négatif des déficits cognitifs naturellement occasionnés par le vieillissement. Avec une animation dynamique et un petit nombre de participants (10 personnes), les rencontrent sont également un lieu d’échange et de partage. Divers thèmes sont ainsi explorés, de la mémoire autobiographique, à la mémoire des noms, en passant par l’influence des émotions sur la mémorisation. Interactifs, ces ateliers se structurent autour de différentes mises en pratiques et exercices, afin de favoriser l’appropriation des apprentissages et leur mobilisation dans le cadre des activités quotidiennes.

Contenu de la séance

• Présentation du plan de la session/retour sur les notions de la séance précédente
• Retour sur les exercices à faire suite à la séance précédente
• Capsule vidéo théorique sur la matière de la séance
• Exercices de mise en pratique des stratégies reliées à la matière
• Retour sur la matière vue lors de la séance
• Explications des exercices à faire avant la prochaine séance.

Pré-requis

Aucun (mais les ateliers ne sont pas tout à fait adaptés pour les personnes vivant avec des troubles cognitifs sévères)

Matériel utilisé

Cahier du participant disponible en version papier à recevoir par la poste ou à télécharger en ligne.

Les consultations privées “à la carte” sont conçues pour répondre à vos besoins spécifiques et vous aider à adopter un mode de vie plus actif, peu importe votre condition physique. L’accompagnement sur mesure du kinésiologue vous permettra de vous mettre en action de façon sécuritaire, efficace et motivante. Nos kinésiologues sont créatifs et vous feront découvrir comment bien bouger dans votre environnement, que ce soit à domicile, dans un parc ou ailleurs. Contactez un kinésiologue de NeuroMotrix dès maintenant pour discuter de votre condition de santé, de vos besoins et de vos objectifs. Cette consultation vous permettra de créer un suivi sur mesure. L’accompagnement par un kinésiologue est la première étape vers un mode de vie actif!

Contenu possible

• Évaluation de la condition physique
• Entretien motivationnel
• Rencontres individuelles en personne et/ou en ligne selon vos besoins<
• Accompagnement dans le choix et la pratique de vos activités physiques
• Programme d’exercices adaptés sur mesure
• Toute autre activité pertinente pour vous aider à atteindre vos objectifs

Durée et fréquence

En fonction de vos besoins

Tarifs*

• Entretien et évaluation (90 min)
  • 154$+tx à domicile
  • 125$+tx en ligne

• Séance individuelle (50 min)
  • 113$+tx à domicile
  • 85$+tx en ligne

• Séance individuelle (25 min)
  • 42,50$+tx en ligne

Cette séance vise l’amélioration de l’équilibre statique et dynamique et, plus globalement, la prévention des chutes. Vous travaillerez votre proprioception, c’est-à-dire votre capacité à sentir votre corps dans l’espace, et votre force musculaire, ce qui vous permettra de mieux réagir aux perturbations de l’environnement comme un sol inégal ou un obstacle, qui pourrait provoquer une perte d’équilibre. Avec Neuro Équilibre, vous allez accroître votre confiance lors de vos déplacements!

Contenu de la séance:

• Exercices debout
• Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement
• Exercices de proprioception

Pré-requis:

Être en mesure de se tenir debout 1 minute avec ou sans appui

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve), Coussin (optionnel), Serviette ou ceinture

Ce programme est spécialement conçu pour les personnes qui vivent avec un trouble de santé mentale (dépression, anxiété, trouble de l’humeur, etc.), qui sont à risque de trouble de santé mentale ou dont la santé mentale est fragile. Il a pour objectif de favoriser l’adoption de saines habitudes de vie et le rétablissement de la santé et réduire les risques de rechutes. En plus d’agir sur la santé mentale, l’intégration de l’activité physique dans votre routine permet de retrouver les capacités fonctionnelles pour un retour au travail ou aux activités régulières de la vie, d’améliorer la qualité de vie et de prévenir le développement de maladies chroniques (ostéoporose, maladies cardiovasculaires, diabète, hypertension, etc.).

Demandez à votre médecin ou à votre conseiller en réadaptation si l’activité physique pourrait vous aider à retrouver la santé ou contactez-nous pour en savoir plus sur les services en kinésiologie qui pourraient vous convenir. L’activité physique est un traitement efficace contre l’anxiété et la dépression, essayez-le pour le découvrir!

Contenu du programme:

• Rencontres individuelles et suivi entièrement personnalisé avec un kinésiologue
• Entretien motivationnel et évaluation de la condition physique
• Accompagnement dans l’adoption de saine habitude de vie
• Accompagnement dans le choix de l’activité à pratiquer, des exercices, de la fréquence et de l’intensité de votre pratique
• Programme d’activité physique adaptée

Durée et fréquence:

20 rencontres réparties sur 12 semaines (la durée et la fréquence des séances sont modulables et peuvent être modifiées pour mieux répondre à vos besoins)

Tarifs*:

À domicile: 187$+tx/semaine
En ligne: 145$+tx/semaine

* Basés sur un programme de 20 rencontres réparties sur 12 semaines. Une combinaison de séances à domicile et en ligne est également possible. Contactez-nous pour plus de détails.

Cet entraînement est idéal pour améliorer votre coordination, votre force et votre vitesse. Vous apprendrez les techniques de base en boxe, une pratique qui stimule autant les capacités physiques que cognitives. La boxe est un excellent sport pour se mettre au défi, transpirer et avoir chaud, mais aussi pour réduire le stress et l’anxiété. Il procure des bienfaits sur la santé physique et mentale. Venez vous dépasser, vous dépenser, vous défouler et avoir du PLAISIR avec la Boxe adaptée!

Contenu de la séance:

• Entraînement SANS CONTACT
• Coups et déplacements de boxe
• Entraînement par intervalles
• Exercices de coordination et de vitesse
• Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps

Pré-requis:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

Matériel utilisé:

Matériel fourni: gants (apportez les vôtres si vous en avez), punching bag, ballon de vitesse, ballon lesté, cônes, échelle d’agilité, mini haies

Cet entraînement vise à améliorer votre mobilité, faciliter vos déplacements et prévenir les chutes. Les exercices proposés vous permettront de travailler l’efficacité de votre marche et votre posture, en plus d’améliorer votre endurance musculaire et vos capacités cardiovasculaires. Votre équilibre sera mis au défi afin de préparer votre corps à réagir aux perturbations de l’environnement et ainsi rendre vos déplacements quotidiens plus sécuritaires. Essayez Neuro Mobilité, vous serez surpris par la variété des exercices et emballé par les effets positifs que cette séance en groupe aura sur votre bien-être physique et mental!

Contenu de la séance:

• Entraînement sous forme de circuit
• Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps
• Exercices d’équilibre, de coordination et de renforcement avec ou sans matériel

Pré-requis:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

Matériel utilisé:

Matériel fourni: chaise, ballon, cônes, échelle d’agilité, mini haies, etc.

Cet entraînement vise à améliorer votre efficacité à la marche. Vous apprendrez la technique de marche nordique, une pratique qui stimule le haut et le bas du corps. Vous travaillerez plusieurs éléments essentiels à une marche efficace et bénéfiques pour la santé, tels que l’endurance, la vitesse et la coordination. Grâce aux ateliers de marche, votre posture et votre patron de marche seront grandement améliorés, ce qui contribuera à prévenir les chutes et vous sentir plus fort et plus confiant au quotidien. Joignez-vous au groupe pour marcher mieux, plus longtemps et dans le plaisir!

Contenu de la séance:

• Technique de marche nordique
• Exercices de marche avec bâtons
• Exercices d’équilibre, de coordination et renforcement avec bâtons

Pré-requis:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

Matériel utilisé:

Bâtons de marche (fournis, mais apportez les vôtres si vous en avez)

Cette séance est excellente pour votre bien-être. Avec des exercices exécutés en douceur, vous améliorez votre mobilité articulaire et la fluidité de vos mouvements. Une bonne souplesse et une plus grande amplitude de mouvement sont essentielles à l’accomplissement de plusieurs tâches de la vie quotidienne. Pensez à lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose, vous enlevez un chandail ou vous vous tournez pour atteindre un objet, des articulations plus souples ne peuvent que vous aider. Neuro Flexibilité, c’est LE moment de la semaine où vous vous sentirez le mieux dans votre corps!

CONTENU DE LA SÉANCE

• Étirements passifs et dynamiques
• Exercices de grande amplitude
• Exercices de respiration
• Postures inspirées du yoga

PRÉ-REQUIS:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

MATERIEL UTILISÉ:

Chaise, Balle, Serviette ou ceinture

Cette séance est conçue pour vous faire profiter au maximum des bienfaits de l’activité physique pratiquée à une intensité plus élevée. Les exercices proposés vous amèneront à sortir de votre zone de confort, à vous mettre au défi, en toute sécurité, dans le respect de vos limites. Transpirer et avoir chaud lors de votre entraînement favorisent à la fois l’amélioration des capacités cardiovasculaires, le développement de l’endurance musculaire et le maintien de la santé cognitive. Participez à Neuro Intensité pour vous sentir plus fort, plus énergique et plus vif d’esprit!

Contenu de la séance:

• Entraînement intensif sous forme de circuit
• Exercices par intervalles (période d’effort suivie d’une période de repos)
• Exercices dynamiques permettant de bouger tout le corps

Pré-requis:

Être en mesure de se tenir debout 5 minutes sans appui et être capable de se déplacer sans aide technique

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve)

Cette séance a pour objectif de vous rendre plus fort. Les exercices de renforcement proposés dans cette séance contribueront à ralentir le déclin de la force musculaire lié au vieillissement et à la sédentarité. La sollicitation des différents groupes musculaires favorisera le maintien de votre autonomie en rendant plus facile l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne telles que se lever d’un fauteuil ou de la toilette, transporter des objets, monter et descendre les escaliers. Maintenez votre autonomie et bougez avec plus d’aisance grâce à Neuro Force!

 

Contenu de la séance:

• Exercices en position assise et/ou debout
• Exercices de renforcement exécutés avec une charge (élastique, poids, etc.)
• Exercices pour le haut du corps, le tronc et le bas du corps

 

Pré-requis:

Aucun (possibilité de faire tous les exercices en position assise)

 

Matériel utilisé:

Chaise, Élastiques (de style Theraband), Poids libres (haltères, bouteilles d’eau, boîtes de conserve)

Procurez-vous des élastiques!

L’ensemble Essentiel de NeuroMotrix comprend:

• • trois élastiques Theraband de résistances différentes : bleu, noir, argenté
  • une tasse NeuroMotrix pour vous encourager chaque matin
  • un sac NeuroMotrix pour nous avoir toujours à vos côtés

Prix : 35$+tx (livraison incluse)
Commande : 438-377-9010 ou info@neuromotrix.com

Cette séance est idéale pour briser le cercle vicieux de la sédentarité et intégrer graduellement l’activité physique dans les habitudes de vie. Sa composante cardiovasculaire permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun. Elle permet de mettre en mouvement tout le corps sans surcharger vos jambes et votre dos. Essayez-la, vous verrez à quel point il est possible de bouger tout en restant assis!

Contenu de la séance:

• Exercices en position assise sur chaise ou fauteuil roulant
• Exercices ludiques et entraînant permettant permettant de bouger tout le corps
• Exercices cardio, de coordination et de mobilité

Pré-requis:

Aucun

Matériel utilisé:

Chaise, Balle, Poids libre (haltère, bouteille d’eau, conserve), Serviette ou ceinture